Протидіяти стресу та берегти своє ментальне здоров’я: у Вільногірську поліцейська психолог провела тренінг для правоохоронців

Заняття відбулося в рамках Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?», яка реалізується за ініціативою першою леді України Олени Зеленської.

Під час зустрічі психолог сектору кадрового забезпечення Кам’янського районного управління поліції Жанна Анісовець обговорила з присутніми стадії стресу та визначила стрес-фактори у кожного учасника. Також фахівець розповіла, як берегти своє ментальне здоров’я та здоров’я оточення, як сформувати правильні звички та роз’яснила, як реагувати на стрес в несприятливих умовах.

Під час практичної частини присутні вчилися простим технікам дихання, які стануть у пригоді у стресових ситуаціях. «Дихання по квадрату» - одна з найпоширеніших технік, яка допоможе опанувати емоції, знизити відчуття тривожності, наситити організм киснем. Також було приділено увагу формуванню ресурсного стану учасників тренінгу - вміння розуміти себе. Для цього була використана техніка «Колесо балансу».

За допомогою практичних вправ кожен поліцейський опанував навички першої психологічної допомоги під час виникнення різних емоційних станів та під час екстремальних ситуацій. Також на практичному занятті навчилися самостійно справлятися з психічною напругою, аби надалі допомогти собі та оточенню. Учасники виконали усі вправи, зарядились позитивом та отримали психологічну розрядку.

Набутий досвід стане в пригоді правоохоронцям у їхній службовій діяльності.

Відділ комунікації поліції Дніпропетровської області за матеріалами Кам’янського РУП